Monday, 26 August 2019
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तनाव व्यक्ति जीवन में कैसे कम करें

अपनी क्षमता व योग्यता का सही आंकलन कर कार्य करना होगा

 बीकानेर। स्वामी केशवानन्द राजस्थान कृषि विश्वविद्यालय अन्तर्गत मानव संसाधन विकास निदेशालय के सभाकक्ष में  \'\'तनाव व्यक्ति जीवन में कैसे कम करें\'\'  विषय पर व्या यान आयोजित हुआ।  सरदार पटेल मेैडिकल कॉलेज के विभागाध्यक्ष डॉ. के. के. वर्मा ने व्या यान में कहा कि तनाव कम करनें के लिये व्यक्ति को अपनी क्षमता व योग्यता का सही आंकलन कर कार्य करना होगा तथा प्लान बनाना होगा। उन्होंने कहा कि  मलेरिया, बुखार, टायफायड को छोड़कर हृदय, किडनी, लीवर सहित शरीर के सभी अंगो पर तनाव का प्रभाव पड़ता है। अधिकांश बिमारियां इससे उत्पन्न होती है। डॉ. के. के. वर्मा ने कहा कि व्यक्ति को प्रात: उठते ही पता रहना चाहिये कि आज क्या कार्य करना है। उन्होंने कहा कि एकसाथ ही सारे काम स पन्न नहीं हो सकते, जो भी कार्य व्यक्ति करे एक समय में एक ही कार्य सोच समझ कर व अच्छे ढ़ंग से स पादित  करें। उन्होंने सपोर्ट सिस्टम\'\'  विकसित करने की भी सलाह दी।उन्होंने कहा कि तनाव कम करने के लिये स्वस्थ होना, खाना व अच्छी नींद लेना आवश्यक है। उन्होंने संगीत सुनने तथा कुछ मिनट आंखें बन्द कर ल बी ल बी सांस लेने, ध्यान लगाने योगा करने की आवश्यकता जतायी। डॉ. वर्मा ने कहा कि यदि कार्य क्षमता नहीं है तो सही तरीके से व्यक्त को \'\'ना\'\' कहना भी सीखना चाहिये। इस मौंके पर डॉ. प्रवीण सिंह राठौड़, डॉ. राजेश शर्मा, डॉ.आई जे गुलाटी व अन्य कृषि वैज्ञानिक एवं कर्मचारी भी मौजूद थे। इस मौंके पर पूछे गये सवालो का डॉ. के. के. वर्मा द्वारा समाधान किया गया।

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